As refeições em família são excelentes oportunidades para fortalecer os laços familiares. De acordo com um estudo da Universidade de Illiniois (Estados Unidos da América) comer em família torna as crianças e os adolescentes mais saudáveis e com um peso mais próximo do considerado ideal.
Qual a importância de comer em família?
O estudo publicado pela conceituada revista Pediatrics concluiu que as crianças e adolescentes que habitualmente fazem refeições em família correm menos riscos de desenvolver doenças do comportamento alimentar e têm mais 24% de probabilidades de consumir alimentos saudáveis, do que aqueles que só raramente se sentam à mesa com a família.
As razões apontadas pelos cientistas que realizaram este estudo prendem-se com o valor nutritivo das refeições caseiras e familiares, mas também, e não menos importante, com o papel educativo que os pais desempenham durante essas ocasiões.
Priorize almoçar ou jantar em família sempre que possível. Transmita bons valores, regras de educação à mesa, formas correctas de se alimentar e proporcione bons momentos de conversa e de intimidade, por exemplo com perguntas que fomentam a conversa sobre o dia na escola.