Baby Led Weaning (BLW) é um método que motiva o bebé a alimentar-se sozinho, com as suas próprias mãos, estabelecendo o seu próprio ritmo para a refeição. Conheça as principais características e vantagens do método BLW e como começar com os seus filhos!
O que Significa Baby Led Weaning?
A consultora de Saúde e parteira britânica Gill Rapley criou o método Baby Led Weaning: introdução dos alimentos sólidos na alimentação dos bebés a partir dos 6 meses de vida. O bebé é incentivado a experimentar sozinho novos alimentos com as suas próprias mãos, em vez de ser alimentado à colher pelos pais com alimentos triturados.
No BLW promove-se o momento da refeição familiar, disponibilizando alimentos cortados em pequenos pedaços fáceis de agarrar e mastigar. O bebé decide o que faz com os alimentos: agarra, cheira, sente a textura, leva à boca…
Alimentos Saudáveis para Oferecer ao Bebé
Estes são alguns dos alimentos nutritivos que pode disponibilizar para o bebé comer:
- Pedaços de miolo de pão enrolados;
- Cubos de queijo mozzarella;
- Pedaços de fruta macia (banana, pera, pêssego, abacate, manga, etc);
- Vegetais cozidos (bróculos, batata doce, abóbora, etc);
- Pedaços de carne (almôndegas, carne de vaca, frango ou peru bem cozida e esfiapada, etc);
- Massa (fusilli, penne, etc).
Evite oferecer alimentos duros ou com sementes e nunca deixe a criança alimentar-se sem supervisão.
Quais as Vantagens e Desvantagens do BLW?
Este método de introdução de alimentos apresenta algumas vantagens, nomeadamente:
- incentiva a mastigação, contribuindo para o desenvolvimento motor do bebé;
- permite descobrir novos sabores e texturas;
- possibilita refeições ao mesmo tempo que a família;
- promove a autonomia do bebé;
- combate a obesidade infantil.
As principais desvantagens prendem-se com o facto de nem todas as crianças estarem fisicamente preparadas para o Baby Led Weaning aos seis meses e nem todas as famílias terem realmente a disponibilidade e segurança para utilizar este método com os bebés (implica mais coisas para limpar!). Se não forem tomadas as devidas precauções, como garantir que o bebé se senta direito, pode ocorrer engasgamento.
Quando Começar o Baby Led Weaning?
A resposta mais simples é quando o bebé estiver pronto! A Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno em exclusivo até aos 6 meses. Mas prolongar o aleitamento materno até aos dois anos a par de alimentação sólida traz benefícios.
O bebé apresenta alguns sinais que demonstram que está pronto iniciar a alimentação, a par do aleitamento:
- Senta-se bem sozinho;
- Move bem cabeça;
- Consegue agarrar e levar à boca diferentes objetos (movimento de preensão;
- Faz movimentos de roer e mastigar, para além de sugar;
- Mostra curiosidade e interesse pelos alimentos.
Como adotar a técnica do BLW?
Deixamos algumas dicas para que possa iniciar o Baby Led Weaning com segurança:
- Sente o bebé na cadeira de forma reta;
- Disponibilize os pedaços de comida cortados em palitos ou pequenos quadrados fáceis de agarrar;
- Coloque os alimentos no tabuleiro da cadeira ou num prato;
- Permita que o bebé escolha os pedaços e coma sozinho;
- Introduza os alimentos de forma gradual, para que a criança se adapte às novas texturas e paladares;
- Disponibilize água durante as refeições;
- Não apresse ou force o bebé a comer mais do que ele quer;
- Escolha momentos em que o bebé não está cansado ou com fome, para que ele se possa concentrar;
- Não deixe o bebé sem supervisão enquanto come;
- Continue a amamentar para suplementar a alimentação sólida.
